Tajemství Budování Dokonalých Vztahů

2023 Autor: Miles Ford | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 13:11

A proč nás ve škole neučí opravdu důležité věci? Logaritmy, vzorce a Pythagorova věta jsou samozřejmě skvělé. Ale znalost toho, jak zacházet s nohama a přepony a jak znát data narození dávno mrtvých jedinců, vám pravděpodobně nepomůže vybudovat si zdravý vztah se svým partnerem. Musíme tedy vyplnit naše střely a poučit se z vlastních chyb. Dlouhé, bolestivé, náročné na energii. Tak co dělat?

Obsah článku

• 1 Jako poprvé
• 2 Zeptejte se
• 3 Prozkoumejte svého partnera
• 4 „Jak se máš?“
• 5 Tradice pro dva
• 6 Sexy čas
• 7 skvělých dat
• 8 Dotkněte se
• 9 Buďte v daném okamžiku
• 10 Přestávka místo skandálu
• 11 Kopejte hlouběji
• 12 nemusíte souhlasit
• 13 Falešné omluvy nedávají smysl
• 14 Hlavní tajemství

Stop! Nikdo vám nezakazuje poučit se z chyb jiných lidí a poslouchat rady znalých lidí. Když už mluvíme o znalých lidech …

Allison Cohen je licencovaný manželský a rodinný terapeut se sídlem v Kalifornii. Vystudovala manželství a rodinnou terapii na Pepperdine University a má více než 12 let zkušeností s pomáháním jednotlivcům a párům dosáhnout jejich nejlepších výsledků.

Sestavila seznam 13 praktických tipů, které vám pomohou vybudovat silné a zdravé partnerství.

Vyndáme pera a dvojité listy, děti!

Jako poprvé i

Měsíce a roky letí. Zvyknete si jeden na druhého a postupně začínáte být líní. Už nechci předstírat a prezentovat se v tom nejlepším světle. K čemu? Už o mně ví všechno. Snažíte se překvapit a zapůsobit na svého partnera? Nějak se mi nechce. Lepší je zapnout show a zůstat doma.

Trpí také trpělivost, porozumění a jemnost. Někdy velmi rychle. Nechápete, proč váš vztah není takový, jaký býval.

A jde o to, že jste se právě přestali snažit něco udělat. Pro svého partnera, pro váš vztah a dokonce i pro sebe.

Udělejte si seznam všeho, čeho jste se bezpečně vzdali - romantické víkendové výlety, roztomilé tradice, jako jsou poznámky s vyznáním, touha se krásně oblékat i doma, zvyk pořádat neobvyklá data atd. Vymyšlený? Přečíst znovu. A naléhavě začněte postupovat bod po bodu.

Ask2

Z nějakého důvodu se nám zdá, že z dlouhodobých vztahů se z našich partnerů stávají psychici, kteří umí číst myšlenky: „Nebudu říkat, co chci! Je opravdu tak těžké uhodnout? “

S čím skončíme? Nafouknutá očekávání, zhroucení iluzí a hromada zbytečných urážek.

Naučte se mluvit o svých touhách. Žádné nároky, ultimáta a výčitky. Promluvte si o všem, co byste od svého partnera chtěli získat - ať už jde o restauraci na večer nebo o nějakou sexuální touhu.

Studujte svého partnera3

Znáte osobu vedle sebe tak dobře? A chcete ho zkusit poznat?

Považujete se za odborníka na vše, co souvisí s vaším partnerem? Nechceme vás rozladit, ale nejspíš se mýlíte. Tak rádi přemýšlíme o jejich myšlenkách pro ostatní, toužíme po nich a analyzujeme motivy jejich činů, že se u těch nejdražších lidí často velmi mýlíme.

Můžete si jen promluvit od srdce k srdci nebo si můžete zahrát hru jako 36 otázek. Hlavní věcí je být připraven na to, že se vám váš partner může otevřít z nové strany.

„Jak se máš?“4

Tuto otázku slyšíme tak často, že jsme zapomněli, jak na ni upřímně odpovědět. Ptají se nás na to přátelé, příbuzní, kolegové a lidé, kterým na našem „podnikání“obecně nezáleží.

Takové vzorované otázky vedou ke stejným vzorovým odpovědím. Je nepravděpodobné, že by tato výměna příjemných věcí každou noc posílila pouto mezi vámi.

Pokud to u vašeho páru funguje, dobře, pojďme dál. Pokud však zjistíte, že tato fráze nezpůsobuje velké nadšení, zkuste položit partnerovi originální otázku. Například:

• „No, jaké šílené se ti dnes stalo?“
• "Kolikrát jsi se dnes usmál?"
• „Na stupnici od jedné do deseti, jak těžké to dnes bylo?“

Když váš partner mluví, poslouchejte ho pohledem do jeho očí. Dejte si pauzu od práce, běžte za ním a obejměte ho. Na zprávy můžete odpovědět později. A spálená míchaná vejce nejsou tak strašidelná.

Tradice pro dva5

Už jste někdy měli roztomilé tradice a rituály, na které jste bezpečně zapomněli a uvízli ve svých problémech a starostech? Naléhavě oživte romantickou rutinu! Právě tady dnes.

A pokud jste nikdy neměli žádné zvyky a rituály, je čas s nimi přijít. Například jednou týdně se vydáte na procházku do parku. Nebo jděte do své oblíbené kavárny. Nebo si jednou měsíčně vezměte volno z práce, vypněte sociální sítě a domluvte si rande - určitě jen společně a mimo byt.

Sexy čas6

Co vás na vašem partnerovi nejvíce vzrušuje? Diskutujte o tom ve svém volném čase. Udělejte si seznam sexy věcí, na kterých vám opravdu záleží. Například se vám opravdu líbí, když váš přítel vaří večeři a tančí na hudbu. Nebo nemůžete odtrhnout oči od své přítelkyně, když se doma obléká do vašeho trička (a ona na sobě nemá nic jiného).

Sdílejte své postřehy a začněte je uplatňovat v praxi. Když? Při první příležitosti.

Můžete také diskutovat o „nesexiálních“zvycích vašeho partnera. Hlavní věc je podat vše s humorem a jemně.

Skvělá data7

Více fantazie! Kino a restaurace jsou skvělé. Páry, které vůbec nikam nechodí, budou s takovým setkáním potěšeny.

Ale přesto stojí za to přidat trochu originality.

Věřte tomu nebo ne, finanční problémy a nedostatek času nejsou kritické. Rande nemusí stát čtyři číslice. A lidé, kteří tráví několik hodin denně listováním v kanálech na sociálních sítích, jen stěží mohou s čistým svědomím říci, že mají šíleně nabitý program.

Hledejte na internetu nápady na levné schůzky. Pošlete děti / kočky / psy na několik hodin do dobrých rukou a trávte čas spolu navzájem.

Touch8

Líbání, objímání a sex jsou nesmírně důležité ingredience pro zdravý vztah. Mluvte o sexu. Udělej to. Častěji se navzájem dotýkejte (nejde jen o sex).

Množství pohlaví je indikátor, který je u každého páru individuální. Mimochodem, nebylo by na škodu diskutovat o tomto problému. Je lepší se dozvědět o vznikajícím problému a začít ho řešit, než se rozloučit s nahromaděnými zášti a opomenutími.

Jaký byl váš vztah v prvních dnech, týdnech a měsících? Neustále jste se drželi za ruce, sledovali filmy jen objímáním a měli jste zvyk líbat každé ráno líbání a práci? Zapneme stroj času a vrátíme se do minulosti.

Zůstaňte v okamžiku 9

V neděli ráno máte sex, posezení u večeře v restauraci, diskuzi o dni nebo konzumaci studené pizzy. Vedle vašeho partnera. Poslouchejte a cítte to. Všechny problémy budou vyřešeny později.

Přestávka místo skandálu10

Když jste uprostřed boje a emoce docházejí, stojí za to si odpočinout. Přestaňte na sebe řvát a souhlaste s pokračováním konverzace po 10 minutách, půlhodině nebo zítra večer.

V zápalu hádky můžete říci spoustu věcí, které po několika minutách budete litovat. Nedovolte, aby vás tato destruktivní energie ovládla. Udělejte si přestávku a znovu získejte schopnost rozumně myslet.

Kopat hlouběji

Konflikty jsou nevyhnutelné. Musíte se jen naučit, jak se chovat správně. Promluvte si o tom, jak se cítíte a proč. Místo urážek řekněte: „Cítím se nepříjemně, protože…. Chápu, že teď se kvůli mým slovům urážíš. Cítím to ….

Tento přístup vyžaduje odvahu a poctivost. Je mnohem snazší poslat partnera do pekla, než mluvit o svých pocitech a ukázat svou zranitelnost.

Vždy budete mít čas jej odeslat. A pak začněte na sebe řvát a rozcházet se do různých místností, rozbíjet všechno nádobí.

Ale dnes se vzdejme druhořadých mexických televizních seriálů.

Nemusíte souhlasit12

Pokuste se však porozumět svému partnerovi. Naučte se dívat na věci z různých úhlů. Vztahy jsou vždy týmová práce. Přístup „existují dva názory - můj a špatný“nikdy nikomu nepomohl vybudovat zdravé vztahy.

Falešné omluvy nedávají smysl13

"Promiň, nemohu si pomoci," "promiň, že si to myslíš," a další výmluvy pro show nedávají smysl.

Pokuste se pochopit, proč vaše slova nebo činy tak ublížily vašemu milovanému. Přečetli jste si předchozí odstavce a víte, jak poslouchat svého partnera a zaujmout jeho místo, že?

Poslouchejte, přijímejte, mluvte, omlouvejte se. Diskutujte o tom, co lze za daných okolností udělat.

Ale! Nenechte svého partnera hrát si na vaši vinu. Pokud ve vztahu nastanou problémy a vždy se budete omlouvat vy, něco tu není v pořádku.

Hlavní tajemství14

Přijměte, že neexistují žádné dokonalé vztahy. Vzdejte se myšlenky budování Ideálního vztahu, ve kterém nikdy nedojde k hádkám. To je utopie. Konflikt párů není katastrofa. Infantilismus a strach z sebemenších obtíží a neshod jsou mnohem horší.