Jaký Je Nejlepší Způsob Spánku - Společně Nebo Samostatně? Co říkají Vědci?

Obsah:

Jaký Je Nejlepší Způsob Spánku - Společně Nebo Samostatně? Co říkají Vědci?
Jaký Je Nejlepší Způsob Spánku - Společně Nebo Samostatně? Co říkají Vědci?

Video: Jaký Je Nejlepší Způsob Spánku - Společně Nebo Samostatně? Co říkají Vědci?

Video: Jaký Je Nejlepší Způsob Spánku - Společně Nebo Samostatně? Co říkají Vědci?
Video: Как остановить запотевание стёкол в автомобиле 2024, Březen
Anonim
Spěte spolu nebo od sebe
Spěte spolu nebo od sebe

Tento problém neobtěžuje lidi, kteří pohodlně usínají v náručí lásky po celý svůj život. Nic je neobtěžuje ani neprobouzí, probouzí se plné síly po dobrém odpočinku a radosti z pocitu noční intimity. Šťastní lidé!

Obsah článku

  • 1 Nedostatek spánku je nebezpečný
  • 2 Společné spaní může zapálit špatný plamen
  • 3 Nepřetržitá dostupnost není vždy dobrá
  • 4 Nevýhody spát odděleně
  • 5 Udělejte si čas

Pokud čtete tento článek, pravděpodobně patříte do jiné části populace, která kvůli chybě partnera v posteli nedostatek spánku. Nezáleží na tom, jakým způsobem vám brání v usínání, nebo vás probudí v noci, ale pokud chronicky nemáte dostatek spánku, ráno vstáváte s pocitem únavy a podráždění, pak vás nejspíš napadlo, zda je nutné sdílet jednu postel pro dvě.

Otázkou však je, jak ovlivní oddělený spánek vaši intimitu a sexuální vztahy?

Nedostatek spánku je nebezpečný

V mnoha ohledech fyzické zdraví a duševní pohoda začínají a končí spánkem. Jeho nedostatek dříve či později vede ke snížení imunitní funkce a v důsledku toho se objevují chronické bolesti, řada fyzických onemocnění a komplikací.

Nedostatek spánku navíc hrozí komplikacemi duševního zdraví, jako je podrážděnost, deprese a úzkost. Nedostatek spánku nepostihuje pouze lidi, kteří nemají dostatek spánku, ale také jejich blízké. Když také nemáte dostatek spánku, vaše romantika nevyhnutelně trpí.

Během let mazlení se svým partnerem si možná nevšimnete, že se několikrát za noc budíte. Ukázalo se, že partneři, kteří spí vedle sebe, se navzájem budí v průměru šestkrát za noc.

Společné spaní může vznítit špatný plamen

Pokud se každou noc často probouzíte nebo kvůli partnerovi nespíte hodinu nebo dvě, pak se postupem času začnete cítit trochu „na hraně“, a když k tomu dojde, pak i ti nejvyrovnanější mají tendenci dělat a říkat, co je ve skutečnosti nemyslím. Stanete se podrážděnými, v rodině je více hádek a nedorozumění.

Navíc vaše libido praská. Vysvětlení je jednoduché: spánek reguluje hormonální hladiny v těle. Když nemáte dostatek spánku, hladiny pohlavních hormonů klesají a stresové hormony stoupají, což vede k fyzickým a psychickým příčinám sexuální dysfunkce. Bez ohledu na to, jak to změníte, množství a kvalita spánku, které páry dostávají v romantických vztazích, má silný vliv na jejich sexuální život.

spát společně nebo od sebe
spát společně nebo od sebe

Chcete-li zachovat zdravý vztah, musíte zůstat zdraví sami. Nedávná studie z Ohio State University zjistila, že hluboký a klidný noční spánek je nejlepší a někdy jedinou možností, jak obnovit vztah a milost.

Nepřetržitá dostupnost není vždy dobrá3

Zde hraje roli staré klišé „nevíš, co máš, dokud to neztratíš“. "Když spíte v oddělených postelích, pravděpodobně upřednostňujete intimitu a fyzický kontakt," říká Christy Overstreet, Ph. D., klinická sexuologka a psychoterapeutka.

Nyní nestačí, aby se milovaní jen převrátili a natáhli se, aby vás cítili blízko. Taková překážka zvyšuje hodnotu vaší intimity a pomáhá udržovat fyzickou povahu vztahu.

Existuje další jemnost vztahů, které se lidé snaží skrýt v nejvzdálenějších a nejtemnějších skříních svých pocitů. Intimita s partnerem se obvykle může objevit v době těsně před spaním.

Může však být velmi obtížné dostat se do správné nálady, když jste měli rušný den nebo když se necítíte vítáni a sex se cítí donucen svou rutinou. Odmítnutím však nechcete urazit svého blízkého.

výhody a nevýhody společného spánku
výhody a nevýhody společného spánku

Usínáním v samostatných postelích se této situaci vyhnete a zkrácení „sexuálního času“před spaním povede k energičtějším a vášnivějším setkáním v jedné z vašich postelí.

Nevýhody spát odděleně4

Oddělené postele jsou užitečné pro páry, které navzájem narušují spánek, ale mají určité nevýhody. Studie z roku 2005 publikovaná v časopise The Journal of Circadian Rhythms zjistila, že vdaní lidé mají nejčastěji sex před spaním od 23:00 a kolem 13:00, když spí odděleně.

Vzhledem k tomu, že v této době bude jeden z manželů sladce spát, může mnoha párům chybět „sexuální hodina“. Samozřejmě je stále možné udržovat zdravý sexuální život, když spíte odděleně, ale to vyžaduje spolupráci a plánování.

Kromě sexu je mazlení často důležitou součástí společného spánku. Objetí, ať už se jedná o sexuální aktivitu, či nikoli, hrají zásadní roli v pocitu blízkosti a náklonnosti dvou lidí. Post-sexuální objetí jsou považována za klíč ke zdravému sexuálnímu životu.

Stejně jako v případě sexu, i samostatné spaní si stále může najít čas na objetí, ale vzhledem k tomu, že si to většina párů dopřává v posteli, budete pociťovat nedostatek objetí tak či onak.

výhody a nevýhody spaní odděleně
výhody a nevýhody spaní odděleně

Take time out5

Nějaké stigma zůstává o oddělených postelích: mnoho lidí vnímá společné spaní jako známku zdravého vztahu a mohou mít pocit, že společné spaní nějakým způsobem „oslabilo“jejich pouto. Většina lidí je proto připravena učinit oběti častého nedostatku spánku, nočního neklidu a prolomit návyky vlastního spánku, aby hrdinsky sdíleli postel se svou nejoblíbenější, teplou, útulnou a chrápající osobou.

V tomto případě lze „rozvod před spaním“považovat za dočasné nebo přerušované opatření, například k dobrému spánku v předvečer důležité události. Poskytne vám odpočinek a osobní prostor, který všichni potřebujeme. A kdoví, když někdy spolu nespíte, můžete si být ještě bližší.

Doporučená: